İçe dönmeye teşvik eden bir kendine yardım kitabından bahsetmek isterim. Lucia Capacchione tarafından yazılmış olan “Sanat Terapisiyle İyileşmek” kitabı resim çizerek ve yazı yazarak “içimizdeki çocuk”la temasa geçmemiz için hazırlanmış.

Öyleyse öncelikle sanat terapisi nedir’den başlayalım. Amerikan Sanat Terapisi Derneği, sanat terapisini her yaştan bireylerin zihinsel, fiziksel ve duygusal varlıklarını iyileştirmek ve geliştirmek amacıyla sanat yapmanın yaratıcı sürecini kullanan bir ruh sağlığı mesleği şeklinde tanımlamıştır. Kitap da sanat terapisi metotlarını kullanarak bizi içimizdeki çocukla iletişime geçirmeye ve böylece baskılanmış duygu, düşüncelerimizi açığa çıkararak davranış yapılarımız konusunda içgörü kazandırmayı amaçlıyor.

Yazar Capacchione, hayati tehlike oluşturan bir hastalıkla yüzyüze geldiği dönemde tıbbi tedavi görürken bir yandan da alternatif tedaviler aramaya başlıyor ve terapistinin önerisiyle bir defter tutuyor. Gestalt terapi yaklaşımıyla* yazıp çizdikçe içindeki çocukla iletişimini kuvvetlendirdiği fark eden Lucia, sanatın iyileştirici gücünü de yanına alıp bu kitabı yazıyor.

Kitap, alıştırmalar aracılığıyla içimizdeki çocuk’la iletişime geçerek kendimizi keşfetmemize yardımcı oluyor. Baskın olmayan elle resim çizme alıştırmaları sizi içinizdeki çocuk’la konuşturarak kırılgan, öfkeli, sakin yanınızla yeniden karşılaşmanızı sağlıyor. Siz bu alıştırmaları yaparken dışarıdan görünecek olan kısımsa şu; iki elinizde iki kalem. Biri soruyor diğeri cevaplıyor.

Tavsiyem, kitabın satırları arasında gezinirken kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yerde olmaya gayret etmeniz ve kendinize ait tanımların kim tarafından oluşturulduğuna dikkat etmeniz. İçinizdeki çocuk’un her daim size yakın olması dileğiyle.

* Fritz ve Laura Peris tarafından geliştirilen Gestalt terapi, varoluşçu bir yaklaşımdır, Bu terapide ulaşılması gereken temel hedef, danışanların ne yaptığı ve neler yaşadığına ilişkin farkındalık kazanmalarıdır. Bu farkındalık sayesinde, danışanlar kendilerini daha iyi tanırlar ve bu da değişim için bir araç olur. / Kogan, G. (1991). The genesis of Gestalt Therapy. In the Handbook of Gestalt Therapy, ed. Hatcher ve Himelstein. Northvale: Jason Aronson Inc.